Диета на соках

14 марта 2023 01:03

Количество просмотров: 19

В погоне за стройным телом многие люди готовы пробовать разные способы. Диета на соках – один из них. Так ли безопасен этот метод?

Эксперты, пропагандирующие соковую диету, уверяют, что она не только помогает сбросить вес, но и оздоравливает, очищает и насыщает организм витаминами.

С другой стороны, неправильный подход и злоупотребление соками провоцируют такие состояния, как:

- повышенная кислотность желудка;
- нарушение функции кишечника;
- запор или диарея;
- заболевания зубов и десен;
- дефицит витаминов.

Некоторым людям  категорически нельзя использовать такой тип питания. К ним относятся:

- беременные и кормящие женщины;
- лица с эндокринными и гастроэнтерологическими патологиями;
- аллергики;
- пациенты с психическими отклонениями.

Монодиета на соках в течение длительного времени противопоказана всем, по мнению Корниловой Ирины Александровны, врача-диетолога высшей категории клиники «РЖД-Медицина» Новосибирска.

Включая в рацион свежевыжатые соки, многие надеются на ощущение легкости в животе, снижение веса, очищение лица от высыпаний. Но в большинстве случаев проблем становится еще больше – в первую очередь страдают желудок и зубная эмаль. Врачи советуют получать витамины и минералы из цельных овощей и фруктов. Известно, что в сутки нужно употреблять не менее 5 порций таких продуктов. Одну из них вполне можно заменить стаканом свежего сока, но не более. Если перевести это в цифры, то получается 250-300 мл. Гастроэнтерологи и диетологи не рекомендуют употреблять соки и фруктовые напитки в качестве основного источника жидкости, а для детей и подростков их количество вообще рекомендуется ограничивать.

А как вы относитесь к диетам на соках?

#РЖД_Медицина #диета #соки #диетанасоках #стройность #годздоровья